PC ile çalışırken gerekli molaları verin
Doktorlar bize her zaman bilgisayarlarla çalışırken sık sık kısa molalar vermenin önemini hatırlatır, ancak dürüst olmak gerekirse, kaçımız onları gerçekten kullanıyoruz?
Off4Fit, aşağıdakileri uyguladığınızdan emin olmanızı sağlayan basit bir araçtır. doktor tavsiyesi, sadece bir PC ile çalışırken gerekli molaları vermekle kalmayıp, aynı zamanda tekrarlayan hareketlerin neden olduğu belirli RSI koşullarından kaçınmanıza yardımcı olacak bazı esneme egzersizleri yapmak.
İstediğiniz zaman aralığını belirledikten sonra. duraklamalar arasında (ideal olarak 60 dakika) program, mola alarmı çalana kadar arka planda çalışacaktır. Daha sonra onu açabilir ve 3B sanal modelin hareketlerini izleyerek gözleriniz, elleriniz ve tüm vücudunuz için bazı basit germe ve gevşetme egzersizleri yapabilirsiniz.
Bu temel işlevin yanı sıra Off4Fit daha gelişmiş özellikler içermez. . Kişisel olarak, bir program oluştururken seçebileceğim daha fazla alıştırma ve daha fazla olasılık olmasını özlemiştim. Ayrıca, program birkaç rahatsız edici reklam görüntüler, ancak neyse ki bunlar kapatılabilir.
Off4Fit ile, bilgisayarla çalışırken kısa molalar planlayabilir ve programın yönergelerini takip edebilirsiniz. bazı temel esneme egzersizleri.
